Podsumowujące prawdy o dobrym samopoczuciu, dobrym zdrowiu i odporności psychicznej

Jak już wielokrotnie podkreślałem, gdy zachowujesz się dysfunkcjonalnie, możesz wybrać różne sposoby, aby zyskać lepsze samopoczucie i lepsze zdrowie. Warto je sobie przypomnieć i wypróbować. Przekonaj się, jak zadziałają w twoim konkretnym przypadku. To, co jest skuteczne dla ciebie, może się mocno różnić od tego, co jest skuteczne dla innych. Nic nie jest idealnym sposobem zawsze i dla każdego z miliardów ludzi żyjących na Ziemi i prawdopodobnie także tych, którzy będą żyli po nas. Tak, nie ma cudownego lekarstwa. A więc? Więc próbuj różnych – być może wielu – sposobów myślenia, odczuwania i zachowania, jakie proponuje racjonalno – -emotywna terapia behawioralna, a także inne systemy psychoterapeutyczne. Jak już mówiłem – eksperymentuj! Przekonaj się, czy wybrane przez ciebie metody skutkują. Zobacz, czy okażą się skuteczne na dłużej. Przeprowadzaj na nich swoje prywatne badania. Bądź naukowcem na własne potrzeby. Sprawdzaj wyniki. Nie zaprzestawaj kontroli! Czy to już wszystko? Tak. Kiedy jednak będziesz wypróbowy- wał najlepsze osobiste sposoby poprawy samopoczucia, zdrowia i odporności psychicznej, radzę ci także zająć się weryfikacją kilku hipotez, które ci podpowiem. Są to przypuszczenia, jakie nasunęły mi się w ciągu prawie sześćdziesięcioletniej pracy psychoterapeutycznej z ponad 15 tysiącami osób. Niektórych spotkałem tylko raz podczas krótkiej demonstracji, inni pojawiali się od kilku do kilkuset razy na sesjach terapeutycznych. Większość była Amerykanami, ale kilkuset pochodziło z innych stron świata – reprezentowali prawie wszystkie kraje, jakie tylko istnieją. Co im dolegało? Niemal wszystko, co można sobie wyobrazić. Stanowili więc – i stanowią – niezwykle barwny tłum!

Witam, mam na imię Jolanta i za pomocą tego bloga chciałabym Wam przekazać jak bardzo ważnym zjawiskiem jest edukacja. Mam nadzieję, że wiedza, którą dostaniecie, pomoże wam z rozwojem waszej kariery!
error: Content is protected !!