Zdać większość egzaminów

Nawet gdy zrozumiesz, że najprawdopodobniej zdasz większość egzaminów, jeśli się o to postarasz, możesz nadal głęboko wierzyć, że oblanie jednego z nich świadczy o twojej nieudolności. Z takim nastawieniem możesz nabawić się lęku przed zdawaniem egzaminów i doprowadzić do tego, że większość z nich oblejesz! Tak samo możesz realistycznie udowodnić sobie, że prawdopodobieństwo utkwienia w windzie na zawsze i śmierci ze strachu jest bardzo niewielkie. Na ogół łatwo się przekonać, że jest to dość zabawne wyobrażenie i dzięki temu możesz poradzić sobie z lękiem przed windą. Pozostać jednak może silne irracjonalne przekonanie, że utkwienie w windzie – nawet na kilka minut – jest rzeczą „straszną”. W tym wypadku nadal pozostajesz ofiarą fobii. Empiryczne i realistyczne podważanie niektórych dysfunkcjonalnych przeświadczeń jest zalecane przez REBT, lecz czasami okazuje się niewystarczające. Warto uzupełnić je o elementy logiczne, pragmatyczne i inne. Za pomocą argumentów logicznych poddajesz irracjonalne przekonania próbie jak najgorszych ewentualności. Dochodzisz wówczas do pocieszającego wniosku, że niezależnie od tego, jak często nie udawałoby ci się wykonać ważnych zadań lub doznawałbyś odrzucenia ze strony znaczących osób, z logicznego punktu widzenia nadal jesteś człowiekiem, któremu się nie udało, nie zaś Nieudacznikiem przez duże N ani złym człowiekiem. Z tego, że porażka jest niezgodna z twoim interesem, nie wynika, że jesteś człowiekiem nieudolnym, bo poniosłeś porażkę.

Witam, mam na imię Jolanta i za pomocą tego bloga chciałabym Wam przekazać jak bardzo ważnym zjawiskiem jest edukacja. Mam nadzieję, że wiedza, którą dostaniecie, pomoże wam z rozwojem waszej kariery!
error: Content is protected !!